아침 5시 기상, 왜 나만 힘들까? 당신이 몰랐던 '수면 사이클'의 배신

매일 아침 좀비처럼 일어나 커피로 겨우 하루를 버티던 제가, 인생의 주도권을 완전히 되찾고 너무 행복해서 작성하는 찐 후기입니다.
저처럼 아침마다 고통받는 분들이라면, 이 '지식스낵' 한 권이 여러분의 인생 터닝포인트가 될 거라 확신해요!

매일 아침 알람 소리에 소리를 지르며 일어나는 게 일상이었어요.
남들 다 한다는 '미라클 모닝'을 따라 해봐도 몸만 더 축나고, 오후엔 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤였죠. 🧟

그러다 우연히 이 [성공하려면 아침을 지배하라] 지식스낵을 만났고, 제가 왜 그동안 실패했는지 무릎을 탁 쳤습니다!

어떻게 아침을 시작하느냐가 어떻게 하루를 끝내느냐를 결정한다.

 

이 문장을 읽는 순간 머리를 한 대 맞은 것 같았어요.
저는 그동안 '몇 시에 일어나는지'에만 집착했지, 정작 중요한 '수면의 질'과 '사이클'은 무시하고 있었거든요. 

이 PDF를 통해 제가 얻은 3가지 변화를 공유할게요.

1. 일찍 일어나기'보다 '잘 자기'가 먼저다

무조건 5시에 일어나는 게 정답이 아니더라고요.
내 몸이 필요로 하는 8~10시간의 수면을 확보하고, 전날 밤을 어떻게 마무리하느냐가 다음 날 아침의 컨디션을 결정합니다. 

2. 아침 1시간, 나를 위한 최고의 사치

항상 출근 준비에 쫓겨 허겁지겁 집을 나섰는데, 이제는 1시간 일찍 일어나 오로지 나를 위한 시간을 가집니다.

따뜻한 커피 한 잔과 함께 책을 읽거나 하루를 계획하는 이 시간이 제 자존감을 미친 듯이 올려줬어요. 

3. 생산성의 폭발적인 상승

아침에 뇌가 가장 섹시하게 돌아간다는 말, 진짜입니다.
가장 중요한 업무를 아침에 처리하니까 업무 효율이 200%는 올라간 기분이에요. 

 

아침 통제권을 잡는 사람이 결국 자기 인생의 주인공이 된다.

 

이제 저는 아침이 기다려지는 사람이 되었습니다.
매일 아침 눈을 뜰 때 '피곤함'이 아닌 '설렘'을 느끼는 그 기분, 여러분도 꼭 느껴보셨으면 좋겠어요.

자기계발에 진심이지만 마음처럼 몸이 따라주지 않아 고민인 분들,
스마트도서관의 지식스낵을 살펴보세요!

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