전체 글86 명품 대화의 기술 1: 능동적 청취, 공감능력, 비언어적 의사소통 대화 속에서 어떻게 상대방과 깊이 있는 연결을 형성할 수 있을까요? 우리가 소통하는 방식에 따라 인간 관계는 크게 달라집니다. 이 글에서는 명품 대화의 기술 중 세 가지 핵심 요소를 탐색합니다: 능동적 청취, 공감능력 그리고 비언어적 의사소통. 이들 기법들이 어떻게 우리가 다른 사람들과 관계를 형성하고 유지하는 데 도움이 되는 지 알아보세요. 여러분의 대화 방식이 영원히 바뀔 수 있습니다. "능동적 청취: 상대방의 말에 집중하고 이해하는 기술" 능동적 청취는 대화의 핵심 요소 중 하나입니다. 이는 단지 상대방이 말하는 것을 듣는 것을 넘어, 그들의 말에 집중하고 그 의미를 깊이 파악하는 능력을 포함합니다. 과학적 연구에 따르면, 능동적 청취는 우리가 다른 사람들과 의미있게 연결되는데 중요한 역할을 합니다.. 2023. 10. 10. 일상에서 스트레스를 해소하는 팁 : 스트레스 인식, 휴식과 이완, 운동, 영양 및 수면, 스트레스는 우리 삶의 필수적인 부분이지만, 잘 관리되지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 과학적 원리에 기반한 스트레스 해소 방법과 실생활에서 적용할 수 있는 구체적인 팁을 알아보겠습니다. 이 글을 마칠 때까지 읽으면 여러분은 스트레스를 효과적으로 관리하고 건강한 일상 생활을 유지하는 데 필요한 지식을 얻게 될 것입니다. "스트레스 인식과 이해" 스트레스는 우리의 신체가 위협이나 도전에 대응하기 위해 자연적으로 보여주는 반응입니다. 이를 '긴장 반응'이라고도 합니다. 이 반응은 생존을 위해 필요하지만, 지속되거나 과도하게 발생하면 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 스트레스 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 일기를 쓰거나 대화를 통해 스트레스 요소를 찾아내고, 그것이 어떻게 당신에게 .. 2023. 10. 9. 꼭 읽어야 할 책 10선 : 다니엘 카네만, 제임스 클리어, 에크하르트 톨레, 빅터 프랭클... 책은 우리의 마음과 생각을 변화시키는 강력한 도구입니다. 이 글에서는 독서를 통해 인생을 바꾸는 방법과 그 과정에서 꼭 읽어야 할 책 10선에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 마칠 때까지 읽으면 여러분은 자신의 삶에 변화를 가져올 수 있는 통찰력 있는 지식을 얻게 될 것입니다. "빠른 생각, 천천히 생각" - 다니엘 카네만 이 책은 우리가 어떻게 결정을 내리고 판단하는지에 대한 두 가지 시스템, 즉 빠르고 직관적인 사고와 천천히 고민하는 사고를 설명합니다. 이를 통해 우리의 일상적인 선택이 어떻게 형성되는지 이해하면서, 보다 합리적인 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다. "원자 습관" - 제임스 클리어 이 작품은 작은 습관들이 어떻게 큰 변화를 가져오는지 설명합니다. 일상 습관의 중요성과 그것들이 개인의 성.. 2023. 10. 8. 하루 24시간을 36시간처럼 살기 : 효과적인 시간 관리 전략 시간은 가장 공평한 자원입니다. 우리 모두 하루에 24시간을 가지고 있지만, 그 시간을 어떻게 사용하는지에 따라 결과는 천차만별입니다. 이 글에서는 효율적인 일정 관리, 우선순위 설정, 프로덕티비티 향상, 디지털 도구 활용, 그리고 스트레스 관리 등의 시간 관리 전략을 통해 하루를 최대한으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 마칠 때까지 읽으면 여러분은 더욱 생산적이고 균형 잡힌 일상을 만들어갈 수 있는 구체적인 방법들을 배울 수 있게 될 것입니다. 효율적인 일정 관리로 하루 시작하기 일정 관리는 시간관리의 핵심입니다. 할 일 리스트를 만들고 이를 적절하게 정렬하는 것으로 시작하세요. 당신이 해야 할 일과 그 순서를 명확하게 인식할 수 있습니다. 예를 들어, 오전에 가장 중요한 작업부터 시작.. 2023. 10. 6. 목표 설정의 심리학: 성공적인 목표 달성 방법 목표 설정의 심리학과 성공적인 목표 달성 방법에 대해 알아보겠습니다. SMART 목표 설정법, 동기부여, 의지력 강화, 계획 수립과 실행, 그리고 회복 탄력성 등 중요한 요소들을 통해 어떻게 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있는지를 배울 수 있습니다. 이 글을 마칠 때까지 읽으면 여러분은 자신만의 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 구체적인 방안을 찾아낼 수 있게 될 것입니다. SMART 목표 설정법으로 성공적인 시작 만들기 목표를 세우는 가장 기본적이면서도 효과적인 방법은 SMART 원칙을 따르는 것입니다. SMART는 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 도달 가능(Achievable), 관련 있는(Relevant), 시간 기반(Time-bound)의 첫 글자를 모은 약어입.. 2023. 10. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
