목표 설정에 매번 실패했던 나를 180도 바꾼 체크리스트 📝✨

목표 설정에 매번 실패했던 나를 180도 바꾼 체크리스트 📝✨

와... 진짜 이거 읽고 소름 돋았어요.

저는 매년 새해가 되면 거창한 목표를 세웠다가 2월이면 다 포기하는 사람이었거든요. 작심삼일의 달인? 그게 바로 저였죠. 😭

나만 이런 거 아니더라고요

이 체크리스트 읽으면서 가장 먼저 든 생각이 "어? 내 얘기네?" 였어요.

"목표 설정에 실패하는 10가지 이유" 파트에서 거의 8개는 제가 하고 있던 실수더라고요. 특히 '측정 불가능한 막연한 목표'와 '타인의 시선 신경 쓰기'는... 완전 저였어요. "올해는 건강해질 거야!" 이런 식으로만 생각하고, 주변에서 "그런 거 왜 해?"라고 하면 바로 포기하고...

누군가 제 머릿속을 들여다본 것처럼 정확하게 짚어내서 처음엔 좀 찔렸는데, 동시에 '나만 그런 게 아니구나' 싶어서 위로가 되더라고요.

진짜 게임 체인저는 S.M.A.R.T 기법이었어요

솔직히 목표 설정 방법론 같은 건 뻔하겠지~ 했는데... 아니었어요.

Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Attainable(달성 가능), Relevant(관련성), Time-bound(기한 설정)

이 다섯 글자를 제대로 이해하고 나니까, 제가 왜 계속 실패했는지가 명확하게 보이더라고요.

"3개월 안에 5kg 감량, 주 3회 운동, 매일 물 2L 마시기"처럼 목표를 다시 세우니까 뭔가 '이건 할 수 있겠는데?'라는 느낌이 확 드는 거예요. 이전의 "살 빼야지..."랑은 차원이 다른 거죠!

삶의 균형 파트에서 울컥했어요 😢

일이나 성취에만 집중하다가 정작 중요한 것들을 놓치고 있었다는 걸 깨달았어요.

건강, 가족, 친구, 혼자만의 시간, 재정... 이 모든 게 균형을 이뤄야 진짜 성공이라는 거. 맞는 말인데 왜 이제야 제대로 생각해본 걸까요?

특히 "혼자만의 시간" 파트가 너무 좋았어요. 번아웃이 왔을 때 "나는 왜 이렇게 나약할까" 자책만 했는데, 그게 당연한 신호였다는 걸 알게 됐거든요.

읽고 나서 달라진 것들

이 체크리스트 읽은 게 2주 전인데, 벌써 제 일상이 바뀌고 있어요:

• 아침마다 5분씩 목표 리마인드하기 (냉장고에 붙여놓음!)
• 작은 성취도 축하하기 (이전엔 "이 정도는 당연한 건데" 했거든요)
• 실패해도 "왜 안 됐지?"를 분석하는 습관

가장 신기한 건, 목표를 향해 가는 과정 자체가 즐거워졌다는 거예요. 이전엔 결과만 생각해서 스트레스였는데, 지금은 하루하루 체크리스트 따라가는 재미가 있어요.

이런 분들께 강력 추천!

• 매번 작심삼일로 끝나는 분
• 목표는 있는데 어떻게 시작해야 할지 모르는 분
• 성공했는데도 뭔가 허전하신 분
• 인생의 방향성을 다시 잡고 싶은 분

스마트도서관 지식스낵 시리즈라고 하던데, 진짜 '스낵'처럼 부담 없이 읽을 수 있으면서도 영양가는 엄청난 것 같아요. 14페이지밖에 안 되는데, 제 인생관이 바뀔 정도로 임팩트가 컸거든요.

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진심으로, 목표 설정 때문에 고민이시라면 한 번만 읽어보세요.

저처럼 "어? 이렇게 하면 되는 거였어?" 하는 순간을 경험하실 거예요. 그리고 그 순간부터 인생이 조금씩 달라지기 시작할 겁니다. 💪